w 29

Żeby spalić mięso musiałbyś NIC nie jeść przez 72h... udowodnione dziesiątkami badań :-) A ludzie po dniu lub kilku godzinach mówią ze mięso spalili... Jest to tylko i wyłącznie ewentualny ubytek glikogenu przez co mięsień wizualnie jest mniej nabity, sflaczały :-) tyle w temacie :-) A jak ktoś jeszcze leci bombę to już wgl... U mnie bcaa do [...]

Damian narazie nie planuje, czasu mało, moze jak cos to w ostatnim tyg, chcoiaz tez nie wiem jeszcze mam fizjio ugadanego 2 razy przed zawodmai zeby mnie porozbijał, i Panowie tutaj pytanie ile minimum czasu przed startem takie rozbijanie ? bo cos mi pisal z ema termin wolny 29 i potem dopiero 5 kwietnia i nie wiem czy ta druga wizyta nie z apóźno [...]

Damian narazie nie planuje, czasu mało, moze jak cos to w ostatnim tyg, chcoiaz tez nie wiem jeszcze mam fizjio ugadanego 2 razy przed zawodmai zeby mnie porozbijał, i Panowie tutaj pytanie ile minimum czasu przed startem takie rozbijanie ? bo cos mi pisal z ema termin wolny 29 i potem dopiero 5 kwietnia i nie wiem czy ta druga wizyta nie z apóźno [...]

No z mierzeniem to loteria :-P Ja cały czas myslalem że mam 173-172cm a tu wczoraj w Zabrzu wyszło 170,5cm :-P U mnie od dzisiaj uciecię fatu do 0 :-( I zaczyna się mega ssanie i brak sił :-( Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-03-24 19:29:49

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.10.2017 MASA tydzień 1 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg - MC 5s 6p 6x160kg 6x172,5kg - Wiosłowanie sztanga do brzucha 4s 15, 12, 8p, 8p 8x120kg 8x125kg - Wiosłowanie na hammerze siedząc siedząc 4s 12, 12, 8, 8p 8x65kg 8x65kg - ściaganie drązka [...]

Własnie to jest to ze ja musze pamiętać o tym zeby go nie spinac tylko wciągać %-), tutaj akurat minus tej grubej kostki ;-) ale mysle że to akurat będe pamiętał starm sie j**ac to pozowanie codziennie, bo to zawsze bł dla mnie chyba najtrudnijeszy element przygotowań;/ dzieki za uwage jak cos sie jeszcze rzuca w owczy to śmiało korygowac ;-) [...]

Mariusz złoto i szczerze liczyłem na to open i kartę, ciekawe jakimi kryteriami kierowali się sędziowie w wyborze miejsc, bo forma zdecydowanie była najlepsza :-) /SFD/2018/5/19/127f8f8881c24f47b6760b658ed5f1d3.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-19 19:29:12

ja robie na wyciągu w sensie, jak jest brama i wyciag, to tam gdzie siadasz jak robisz sciaganie to tam klecze i robie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-29 11:54:03

Jakie bronić? Gadasz jak pipa... Atakujesz ile się da, nawet i top 1. Przemo bronić to takie minimun a cel atakować top2 lub top3 bo top1 dla Kasprzyka bo on juz nie do dogonienia;) mega przewagę ma. Erwi 15 wrzenia Austria 23 Wawa 29 AC 7 paź katowice 20 paź PEPa ale to nie wiem na dzis dzien 3 listopada Rzym Ale to nic pewnego. A dopóki nie [...]

Haha chciałbym ^^ %-) Ale serio duzo więcej wiary jest niz kiedys ;p tam miala byc minka ale sie nie wystawiła jak napisałem moze nawiąże walkę ;) Ehh ale Juz tak mam;d No wole sie nie nakręcić jal to nie niektórzy mają ze jada rozj**ac i jacy to zaj**isci nie sa %-) Ale tyle pewności co było tydzień temu w dniu startu jak bede mial to będzie [...]

Takie duże żylaki, na takich małych łydkach! Moja miała laserowo. 2 tych chyba w takich specjalnych skarpetach i jak nowa ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-11-29 22:08:09

Takie duże żylaki, na takich małych łydkach! Moja miała laserowo. 2 tych chyba w takich specjalnych skarpetach i jak nowa ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-11-29 22:08:09 dlatego musze je usunac z tych małych łydek %-) dwóch ziomków z silki własnie u mnie mieli robione ta pianka to 3 dni i juz niby wszystko robisz, ale nie każda żyla [...]

Marian kto nie da rady jak Ty! Czasami trzeba zrobić kilka kroków w tył aby nabrać rozpędu i pójść do przodu! Będzie dobrze! Zdrówka! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-06 17:29:45

Dziś DNT. 30min cardio na czczo Poszedł tez kolejny wylew dzis juz dodatkowo z witamina C. Jutro rano w planie plecy /SFD/2019/4/18/59dbce38b60b47d7a6b1faa752d94d61.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-18 22:29:53

Wczoraj i dziś potrenowane ;) jakoś tak mam ze w święta lubię trenować bo potem to siedzenie mnie męczy xD Rano cardio śniadanie i na trening. Kolejnie czas z rodziną wczoraj na wyjeździe dziś zjazd u mnie ;d Wczorsj super trening dwójek i pośladków. Wróciła ławka rzymska więc sie ucieszyłem xD Dziś plecy lekko i bicpesy na innej silce tak dla [...]

no a że tak powiem pewnymi ołówkami z siłki to nie ma się co przejmować ;) %-) nightingal fajnie to ujął w opisie ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-14 14:35:29

Jasne, tutaj nie ma co wiele mówić. Śledzę go nie od dziś i wiem co zrobił. Więc w tych dwóch kwestiach możemy się zgodzić :) Edit. Opalincho. Od ilości postów już tak. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-06-29 21:05:52

Dobra 3 dzień dnt leci xD jeszcze kilka xD Wpisek nie będę dawał codziennie bo nie ma sesnu Dziś wrzucę jeszcze takie porównanie na przestrzeni 3 lat 87kg i 112kg /SFD/2020/10/30/22cf300a05ad482e99e0861df56da0e4.jpg /SFD/2020/10/30/3f44957f59f24cadb45d1898746f99b8.jpg /SFD/2020/10/30/4bb6e802bf9b49da9bab7435405594e2.jpg [...]

Ja takich w ogóle nie kupuje bo nie lubię ;) mam ze 3 takie z sfd i może z 2 razy założyłem Wolę zdecydowanie luźniejsze ;) Te zamówiłem typowo materiałowe A gaps chyba nie ma obaiclakow jedynie leginsy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-26 17:16:29

Wczoraj pierwszy dzień podbicia jedzenia, nie zalało to masuje dalej %-) xD Żarcia sporo więcej a przepal wczoraj był duzoo większy niż normlanie więc standardowo pocztakowe podbicie jedzenia i wir jeszcze większy, ale to dobrze ;) Te węgle wczoraj dobrze wchodzily, na wieczór brzuch cały w żyłach (na zdj ciężko uchwycić) a ranno fajnie zassało, [...]